Prevenir
¿De qué nos sirve maquillarnos los ojos si éstos no están saludables? Si no tenemos salud en los ojos y en la vista, no van a relucir y transmitir la mirada que deseamos, por mucho maquillaje que nos pongamos encima. Hoy os vamos a hablar de la importancia de las vitaminas en la salud de los ojos y qué tipo de vitaminas tienes que consumir para que trates de evitar o para retrasar enfermedades de la vista y que afectan al aspecto del ojo, tanto por dentro como en su contorno.
Como, por desgracia, a veces estas vitaminas no nos llegan a través de los alimentos, ya porque no los comamos en su variedad, ya porque estén demasiado precisados, es necesario tomar suplementos de vitaminas como los que encontramos en Abundance & Health, en donde nos ofrecen vitaminas liposomales, cuya diferencia con las normales es que están en unas cápsulas con partículas de grasa sanas que están formadas por fosfolípidos, así como por vitaminas y minerales hidrosolubles, que liberan su contenido en los tejidos específicos del cuerpo que lo necesita, sin afectar a otras partes del mismo.
Ahora sí, vamos a conocer qué vitaminas son favorables para la salud de los ojos y de la vista. Vamos allá.
VITAMINA A
La vitamina A es la gran aliada para una buena visión, es la que contienen las zanahorias, de ahí que lo de comer zanahorias para tener buena vista no sea un mito. La vitamina A es poderosa para mejorar la salud de nuestros ojos, así como la visión nocturna, y nos ayuda a prevenir y a evitar enfermedades oftalmológicas como la degeneración macular y las cataratas. Esta vitamina también se conoce como retinol y tiene una buena acción antioxidante y protege las células contra los radicales libres. Si nos falta vitamina A, podemos presentar problemas de vista cansada, sequedad de los ojos y desarrollar enfermedades de los ojos mencionadas anteriormente.
VITAMINA C
La vitamina C es favorable para distintos aspectos de nuestra salud y puede mejorar muchas partes de nuestro cuerpo. En cuanto a los ojos, los protege de la radiación ultravioleta y ayuda a prevenir problemas de retina y cristalino. Como la vitamina C tiene antioxidantes, puede ayudar a ralentizar las cataratas y proporcionar las vitaminas necesarias para el ojo, de modo que se impida la degeneración macular.
VITAMINA E
La vitamina E, según numerosos estudios, se considera como un excelente antioxidante que ayuda a prevenir o retrasar enfermedades como las cataratas o la DMAE o degeneración macular.
VITAMINA B
En cuanto a la vitamina B, en especial, la vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6, B12 y el ácido fólico ayudan a proteger los ojos de enfermedades degenerativas. Si tenemos deficiencia de vitamina B, podemos sufrir de sensibilidad a la luz y de inflamación de los ojos.
VITAMINA D
La vitamina D ayuda a solucionar muchos problemas de salud que no sólo están relacionados con los huesos y el crecimiento. La vitamina del sol ayuda también a mantener las funciones visuales de la retina para prevenir la degeneración macular y también para proteger los ojos de la inflamación.
Esperamos que esta información sea de tu interés y que la ingesta de estas vitaminas, ya sea a través de alimentos o de suplementos, ayude a mejorar tu visión y la salud de tus ojos.
Como seguramente ya sabéis, la piel que hay alrededor de los ojos es la más delicada y frágil que hay en nuestro rostro y hay que escoger una crema específica para el contorno de ojos, ya que la crema hidratante del rostro no suele ser suficiente para mantener su buen aspecto y para su cuidado. Para empezar, os aconsejamos consultar una guía de compra de contorno de ojos para conocer todas las cremas que hay en el mercado, así como sus características, sus pros y sus contras y las valoraciones de quien las ha probado.
Nosotras, a continuación, os vamos a dar algunos consejos para escoger crema u otra en función de vuestro tipo de piel, vuestra edad y vuestras necesidades. Lo más normal es que en la zona del contorno de ojos haya piel seca, pero también puede haber líneas de expresión, arrugas o patas de gallo, hinchazón u ojeras. Echad un vistazo a estos consejos.
SEQUEDAD
Como hemos comentado, la piel de alrededor de los ojos es increíblemente frágil, por lo tanto, es más propensa a la sequedad que la del resto del rostro. Así pues, la mayoría de la gente se puede beneficiar de cremas hidratantes, que suelen estar muy relacionadas con los ingredientes de las crema anti-edad. Hay algunas cremas y sérums para el contorno de ojos que se ponen antes de irse a dormir y actúan toda la noche como un bálsamo. Entre sus ingredientes naturales pueden estar el aceite de jojoba y la manteca de karité, que ayudan a que la piel esté suave y mejor hidratada.
LÍNEAS DE EXPRESIÓN Y PATAS DE GALLO
En la piel de alrededor de los ojos se acumulan muchas finas líneas de expresión, muchas de ellas por sonreír, por entrecerrar los ojos, por fumar… Para prevenir estas finas líneas y las incipientes patas de gallo, lo mejor es escoger un sérum o una crema que contenga retinol, ya que es ingrediente más eficaz para suavizar las arrugas. Hay cremas con retinol que, además, ayudan a prevenir la pérdida de humedad, gracias una poderosa mezcla de ácido hialurónico, vitamina E y glicerina. Sin duda, esos son los ingredientes que tenéis que buscar en una crema si lo que queréis es matizar las líneas de expresión de los ojos y las patas de gallo.
OJERAS
Otro de los grandes problemas estéticos en el contorno de ojos son las ojeras. Al ser la piel tan fina, al poco que cambie de pigmentación, ya se pueden ver las venas, lo cual ofrece un aspecto más oscuro y de ahí vienen las ojeras. Si lo que queréis es combatirlas, parece mentira, pero la cafeína aplicada de forma atópica estimula el flujo sanguíneo y contrae los vasos sanguíneos para reducir ese aspecto sombrío de las ojeras, además de reducir la hinchazón. Buscad cremas que contengan este ingrediente y ya veréis.
PREVENCIÓN
Quizás no estéis aún en el grupo de personas que necesitan un tratamiento específico para la piel del contorno de ojos, pero si os apetece cuidaros y empezar a aplicar cremas para abordar el problema del envejecimiento, lo ideal es una crema que contenga antioxidantes, vitaminas C y E . Nunca viene mal que contenga extracto de flor de loto, ya que defiende de los radicales libres que pueden causar arrugas.
Hasta aquí nuestros consejos para saber cómo escoger la mejor crema para el contorno de ojos teniendo en cuenta vuestros problemas y necesidades. Esperamos que os haya servido de ayuda. Si tenéis algún comentario, consejo o pregunta, no dudéis en dejarnos un comentario aquí abajo. ¡Gracias por leernos!