Vitamina C
De nada sirve maquillarse los ojos a la perfección si, detrás de esas capas de correctores, sombras de ojos y máscaras de pestañas, hay unos ojos con problemas de salud, como ojos enrojecidos o con problemas de visión, Hoy os queremos hablar de suplementos y productos naturales para mejorar la salud de los ojos a base de fitoterapia, vitaminas, minerales y oligoelementos que ayudan a un mejor estado y conservación de la vista. Estos productos tienen propiedades fundamentalmente antioxidantes para mejorar la visión y perfecto estado del ojo porque lo más importante, ante todo, es la salud ocular. Todos ellos los podéis comprar en herboristerías como Bioherbolario. ¡Vamos a echarles un vistazo
LUTEÍNA Y ZEAXANTINA
La luteína y la zeaxantina son carotenoides. Los carotenoides son pigmentos que aportan los colores amarillo y rojo (naranja) característicos de muchas frutas y hortalizas como la zanahoria. Se encuentran en el interior de las células vegetales y actúan como antioxidantes naturales para nuestro organismo. Tomar estos pigmentos ayuda a aumentar la densidad de la retina y, además, absorben la luz azul y ultravioleta que puede dañar tus ojos. Por eso es tan popular lo de comer zanahorias para mejorar la visión. Os recomendamos Eyes Green, un suplemento dietético que combina estos dos ingrediente, la Zeaxantina y la L-Luteina, para ayudar a mejorar la visión y a mantenerla en perfecto estado.
ZINC
El zinc es un poderoso antioxidante que protege contra el daño celular en los ojos. Puede ayudar al cuerpo a absorber la vitamina A y ayuda contra la ceguera y la degeneración macular. Productos como Vistaina» pueden ayudarte, ya que, además de minerales como Zinc, tiene carotenoides, Omega 3, arándano rico en antocianósidos y más ingredientes naturales que ayudarán a mejorar la salud de tus ojos.
OMEGA 3 Y ÁCIDOS GRASOS
Los fotorreceptores de la retina contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. Algunas investigaciones han señalado que el ácido docosahexaenoico (DHA), un tipo de ácido graso omega-3, ayuda en el desarrollo de las células de la retina. Además, reduce la inflamación y ayuda a regenerar y sanar las células de la retina y la córnea después del daño causado por la exposición a la luz y el envejecimiento. Como producto, os recomendamos las perlas Dietisa Omega 3 Mente y Visión, que contiene DHA.
VITAMINA C
Varios estudios importantes demuestran que la vitamina C reduce el riesgo de contraer cataratas. Algunos de ellos, también descubrieron que una combinación de suplementos de vitaminas C y E puede reducir el riesgo de cataratas y disminuye su progresión. Si estáis buscando un complemento con Vitamina C, os recomendamos Ocutex Artesanía Agrícola, que además de esta vitamina, tiene vegetales de goji, luteína, zeaxantina, licopeno.
VITAMINA B1 (TIAMINA)
La vitamina B1, también llamada Tiamina, es esencial para la salud de tus ojos. Existe evidencia de que la vitamina B1, tomada con otras vitaminas, puede reducir el riesgo de parecer de cataratas. Esta vitamina es conocida como una de las vitaminas B «anti-estrés«, por los tanto, reduce la inflamación. Hay investigaciones que indican que puede ser eficaz para tratar la uveítis, una inflamación de la capa media del ojo. Hay muchos suplementos que contienen vitamina B1, entre otras muchas del grupo B. Por ejemplo, puedes tomar B+C Complex El Granero, que además de un complejo de vitaminas B, también tiene del grupo de las C.
Esperamos que nuestras indicaciones sobre qué suplementos y productos naturales para mejorar la salud de los ojos te hayan servido de ayuda y que tengas en consideración los productos que te hemos recomendado. Si has probado algún otro producto efectivo para la salud ocular, por favor, déjanos un mensaje aquí debajo. ¡Gracias!
¿De qué nos sirve maquillarnos los ojos si éstos no están saludables? Si no tenemos salud en los ojos y en la vista, no van a relucir y transmitir la mirada que deseamos, por mucho maquillaje que nos pongamos encima. Hoy os vamos a hablar de la importancia de las vitaminas en la salud de los ojos y qué tipo de vitaminas tienes que consumir para que trates de evitar o para retrasar enfermedades de la vista y que afectan al aspecto del ojo, tanto por dentro como en su contorno.
Como, por desgracia, a veces estas vitaminas no nos llegan a través de los alimentos, ya porque no los comamos en su variedad, ya porque estén demasiado precisados, es necesario tomar suplementos de vitaminas como los que encontramos en Abundance & Health, en donde nos ofrecen vitaminas liposomales, cuya diferencia con las normales es que están en unas cápsulas con partículas de grasa sanas que están formadas por fosfolípidos, así como por vitaminas y minerales hidrosolubles, que liberan su contenido en los tejidos específicos del cuerpo que lo necesita, sin afectar a otras partes del mismo.
Ahora sí, vamos a conocer qué vitaminas son favorables para la salud de los ojos y de la vista. Vamos allá.
VITAMINA A
La vitamina A es la gran aliada para una buena visión, es la que contienen las zanahorias, de ahí que lo de comer zanahorias para tener buena vista no sea un mito. La vitamina A es poderosa para mejorar la salud de nuestros ojos, así como la visión nocturna, y nos ayuda a prevenir y a evitar enfermedades oftalmológicas como la degeneración macular y las cataratas. Esta vitamina también se conoce como retinol y tiene una buena acción antioxidante y protege las células contra los radicales libres. Si nos falta vitamina A, podemos presentar problemas de vista cansada, sequedad de los ojos y desarrollar enfermedades de los ojos mencionadas anteriormente.
VITAMINA C
La vitamina C es favorable para distintos aspectos de nuestra salud y puede mejorar muchas partes de nuestro cuerpo. En cuanto a los ojos, los protege de la radiación ultravioleta y ayuda a prevenir problemas de retina y cristalino. Como la vitamina C tiene antioxidantes, puede ayudar a ralentizar las cataratas y proporcionar las vitaminas necesarias para el ojo, de modo que se impida la degeneración macular.
VITAMINA E
La vitamina E, según numerosos estudios, se considera como un excelente antioxidante que ayuda a prevenir o retrasar enfermedades como las cataratas o la DMAE o degeneración macular.
VITAMINA B
En cuanto a la vitamina B, en especial, la vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6, B12 y el ácido fólico ayudan a proteger los ojos de enfermedades degenerativas. Si tenemos deficiencia de vitamina B, podemos sufrir de sensibilidad a la luz y de inflamación de los ojos.
VITAMINA D
La vitamina D ayuda a solucionar muchos problemas de salud que no sólo están relacionados con los huesos y el crecimiento. La vitamina del sol ayuda también a mantener las funciones visuales de la retina para prevenir la degeneración macular y también para proteger los ojos de la inflamación.
Esperamos que esta información sea de tu interés y que la ingesta de estas vitaminas, ya sea a través de alimentos o de suplementos, ayude a mejorar tu visión y la salud de tus ojos.