Alimentos
Estamos en pleno verano y seguro que uno de vuestros objetivos es conseguir una piel bronceada, ya que es muy favorecedora, especialmente en el rostro. El sol, como sabes, es nuestro mejor amigo y nuestro peor enemigo a la vez. Es nuestro mejor amigo porque hace que podamos ir a la playa o a la piscina a tomar el sol y nos llena de vitamina D, la cual es beneficiosa para muchos aspectos de la salud y del correcto funcionamiento de los órganos, además de ayudarnos a absorber calcio para fortalecer nuestros huesos, proteger la piel, mejorar la función celular y de elevarnos el ánimo si nos sentimos algo depresivos o sin ganas. Al mismo tiempo, es nuestro peor enemigo ya que el sol es muy potente y agresivo y puede ocasionarnos problemas en la piel, incluso melanomas, si no nos protegemos con crema de protección solar de alto factor e hidratamos bien. A continuación te vamos a dar unos pasos a seguir para broncearse de forma natural en verano y que el moreno dure el máximo de tiempo posible.
1. COME ALIMENTOS RICOS EN CAROTENOIDES
La alimentación es esencial a la hora de conseguir un bronceado natural y duradero. Así pues, el primer paso es consumir alimentos ricos en carotenoides como el albaricoque, el caqui, la naranja, la zanahoria, la calabaza, las espinacas, el tomate, las acelgas, el brecol, los nísperos, el brócoli, las frambuesas, el melón o el maíz, entre muchos otros. Como veis, es muy importante comer todo tipo de frutas y verduras.
2. EXFOLIA LA PIEL ANTES DE LA EXPOSICIÓN AL SOL
Este paso nos lo solemos saltar, pero es muy importante exfoliar la piel de la cara y del cuerpo unos días antes de exponerse al sol, así, eliminas las pieles muertas y se producirá un moreno más uniforme, se evitará la aparición de manchas, especialmente las del rostro y te pondrás moreno o morena más rápidamente.
3. USA ACEITES NATURALES DESPUÉS DE LA EXPOSICIÓN AL SOL
Es esencial la hidratación de la piel después de tomar el sol y te recomendamos, sobre todo, aceites naturales para la piel, ya que son más efectivos que las cremas. En https://naturality.es/aceites-ecologicos/ puedes encontrar aceites corporales ecológicos para el cuidado natural de tu piel que ayudarán a calmar la piel después de la exposición al sol y a regenerarla, además de ayudarte al bronceado y a su duración. La cosmética bio es siempre la mejor opción.
4. HIDRÁTATE TAMBIÉN BEBIENDO
No sólo basta con hidratarse con aceites naturales la piel, también hay que hidratar tu cuerpo bebiendo agua o comiendo fruta como la sandía o el melón para potenciar un bronceado natural, duradero y saludable.
5. EXPONTE MENOS TIEMPO Y MÁS VECES
Olvídate de pasarte todo el día al sol como un lagarto, esto no va a hacer que te broncees más rápido, va a hacer que te quemes, aunque te pongas crema protectora. Así pues, te recomendamos que el tiempo de exposición al sol sea menor, pero, sin embargo, que te expongas a él más frecuentemente y que sigas las recomendaciones de no tomar el sol a mediodía, entre las 12 y las 17h. Aunque no te lo creas, tendrás un moreno más bonito y duradero si te expones al sol media hora durante varios días que si te tiras 5 horas un mismo día. Así, evitarás quemaduras, pelar la piel y la aparición de manchas.
¡Y esto es todo! ¿Tienes algún truco o consejo más para broncearse de forma natural en verano y que dure más que se nos haya pasado por alto? Entonces, déjanos un comentario aquí abajo.